ÇÑ´«¿¡ º¸´Â Á¤º¸- ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Á߳⿡ ¼±ÅÃÇÏ´Â »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ ³ëÈÄÀÇ »î¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ 50¼¼¿¡ °Ç°ÇÏ´Ù¸é, 70´ë ¹× 80´ë±îÁöµµ °Ç°À» À¯ÁöÇØ ³ª°¥ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù
- ¿îµ¿À» ÅëÇØ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ »ý±â´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¸¸¼º Áúº´ÀÇ ÁÖ¿ªÀÎ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ±Ù·ÂÀ» °³¼±Çϸç, ³ú¸¦ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
- ´õ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °Ç°ÇØÁö±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. À̴ ƯÈ÷ 40¼¼ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô ´õ¿í ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á߳⿡ µé¾î¼¸é, È£¸£¸ó º¯È¿Í °°Àº »ý¹°ÇÐÀûÀÎ °úÁ¤ÀÌ ±ÙÀ°·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç, AMP È°¼ºÈ ´Ü¹éÁú Å°³ª¾ÆÁ¦ (AMPK)ÀÇ °¨¼Ò°¡ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ÀûÀÎ À§ÇùÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù
- ´õ ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã ´õ ³ªÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»Áö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ Áö¼ÓÇؼ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ µ§¸¶Å© ¿¬±¸¿¡¼´Â, ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ µ¿¾È ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ½Ã°£ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéº¸´Ù üÁß °¨¼Ò È¿°ú°¡ ´õ Å©°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¿À´Ã º»ÀÎÀÌ ¼±ÅÃÇÑ »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ ¹Ì·¡ °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀ» Á÷°¨ÀûÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¼Ò ¸ðÈ£ÇÑ ¿¬°á¼ºÀÌ ÀÌÁ¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼öġȵǾú½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿©·¯ºÐÀÌ Á߳⿡ ¼±ÅÃÇÏ´Â »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ³ë³âÀÇ »î¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ 50¼¼¿¡ °Ç°ÇÏ´Ù¸é, 70´ë ¹× 80´ë±îÁö °Ç°ÇÒ È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. Áß³âÀ» °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»´Â °ÍÀÇ Á߿伺ÀÌ Áö±Ý²¯ ÀÌ·¸°Ô ½±°í ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ ÀûÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù! ¹Ì±¹ÀεéÀº ÀÌÀü ¼¼´ëº¸´Ù ´õ ¿À·¡ »ì°í ÀÖÁö¸¸, ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» »ìÁö´Â ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ·Ï ¹Ì±¹ÀÎÀÇ ¼ö¸íÀÌ 1980³â´ë 74¼¼¿¡¼ ´Ã¾î³ 78¼¼ ÀÌ»óÀÌÁö¸¸, ´ç´¢º´, ¾Ï, ½ÉÀ庴°ú °°Àº ¸¸¼º Áúº´ÀÇ ºñÀ²ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ Áúº´ÀÌ ÀþÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû½ÅÈ£°¡ ½É°¢ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿ ÆÐÅÏ°ú °ü·ÃÇؼ, ¿©·¯ºÐÀÌ »Ñ¸° ¾¾¾ÑÀ» °ÅµÎ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 50¼¼¿¡ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ¸é, ³ë³â±â¿¡ Áúº´¿¡ ´ú °É¸®°Ô µË´Ï´ÙÅػ罺 »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄà ½ºÄð ´ëÇÐ ¹× ´Þ¶ó½ºÀÇ ÄíÆÛ ÀÇ·á ¼¾ÅÍ´Â °ÅÀÇ 40³â¸¸¿¡ ÃÖÃÊ·Î 18,670¸íÀÇ ³²¼º ¹× ¿©¼ºÀ» ÃßÀû ¿¬±¸Çß½À´Ï´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ, Âü°¡ÀÚµéÀÇ Á߳⠰ǰ ¼öÄ¡¿Í Áß³â ÀÌÈÄÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° ¼öÄ¡°¡ ºñ±³µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 40´ë ¹× 50´ë¿¡ °Ç°ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ³²¼º ¹× ¿©¼ºÀº ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ÀÏÂïÀÌ ½É°¢ÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´µé¿¡ °É¸®°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌ¿¡´Â ½ÉÀ庴, Á¦2Çü ´ç´¢, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ¸¸¼º Æó¼â¼º Æó Áúȯ, ½ÅÀå Áúȯ ¹× Æó¾Ï ȤÀº ´ëÀå¾Ï µîÀÌ Æ÷ÇԵǾú½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½ÅüÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù »ç¸Á·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀº ³ë³â±â ¸¸¼º Áúº´°ú ÀþÀº ½Ã±âÀÇ °Ç° »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ ½ÃÇèÇÑ Ã¹ ¿¬±¸¿´½À´Ï´Ù. º»ÁúÀûÀ¸·Î´Â °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ë³â±â¿¡ ¼è¾àÇÑ »îÀ» »ç´Â ½Ã°£À» ´ÜÃàÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Áï, °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº »îÀÇ Áú¿¡ º¯È¸¦ °¡Á®¿À´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ³ë³â±â¿¡ º´¿ø¿¡¼º¸´Ù °ñÇÁÀå¿¡¼ ½Ã°£À» ´õ ¸¹ÀÌ º¸³»±æ ¿øÇϽŴٸé, ¹Ù·Î Áö±Ý ´õ ³ªÀº »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, ÀâÁö the New York Times´Â ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ Àû°í ÀÖ½À´Ï´Ù. "40´ë¿Í 50´ë¿¡ °¡Àå °Ç°Çß´ø ¼ºÀεµ ´ë´Ù¼ö µ¿ÀÏÇÑ Áúº´¿¡ °É·ÈÁö¸¸, ½É°¢ÇÑ Áúº´Àº °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ´õ ´ÊÀº ³ªÀÌ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú½À´Ï´Ù. ´ë°³, ½ÉÆó ±â´ÉÀÌ °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀº »îÀÇ ¸¶Áö¸· 10³â, 15³â ½ÉÁö¾î 20³âÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, À̺¸´Ù ÀûÀº ¸¶Áö¸· 5³âÀ» ¸¸¼º Áúº´À» °ÞÀ¸¸ç »ì¾Æ°£´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Èï¹Ì·Ó°Ôµµ, ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼ °Ç°ÀÇ È¿°ú´Â Åë°èÀûÀ¸·Î »ý¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °üÁ¡À̶ó±âº¸´Ù´Â Áúº´ ¹ßº´À» ´ÊÃß´Â °üÁ¡¿¡¼ ´õ Å©°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. °¡Àå °Ç°ÇÑ ±×·ì¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °¡Àå °Ç°ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ Àå¼öÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ÇÏÁö¸¸ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±×µéÀÌ ³ë³â±â¿¡ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°Ô »ì °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù."
¿îµ¿À» ÅëÇØ, ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ÈûÀ» ÁõÁøÇϸç, ³ú¸¦ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÀÌÀ¯ ÁßÀÇ Çϳª´Â ¸ö ¾ÈÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³·Àº ¼öÁØÀÇ ¿°ÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¸¸¼º ÁúȯÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ »ç½ÇÀº ƯÈ÷ ³ëÀο¡°Ô ´õ¿í Àû¿ëµÇ´Âµ¥, ¿Ö³ÄÇÏ¸é ³ëÀο¡°Ô ¿°ÁõÀº Àå¾Ö ¹× µ¶¸³¼º »ó½ÇÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç»ó, ¿îµ¿Àº ³ëÀο¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¿¡ ´ëÇÑ Áß¿äÇÑ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. ½Åü È°µ¿ÀÌ ³ëÈÄ¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ³ú¸¦ º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù´Â Áõ°ÅµéÀÌ Â÷Ãû ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸íÈ®È÷ ¸»Çؼ, Æò»ý ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÏÁö¸¸, ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÒ¼ö·Ï ±× È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇØÁý´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ¸¸¼º Áúº´ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϰųª ±× È®·üÀ» ÁÙÀÌ°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀ̸ç, ÀÌ´Â 2009³â Çɶõµå ¸ÞŸ ºÐ¼®¿¡¼ ¹àÈù »ç½Ç°ú Á¤È®È÷ µé¾î¸Â½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ Áúº´À» °¡Áø ȯÀÚµé »çÀÌ¿¡¼ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ÉÆó ¹× ±â´ÉÀûÀÎ ´É·Â°ú ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀÌ ÇØ·Î¿î ¿µÇâ ¾øÀÌ °³¼±µÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. "Àα¸°¡ ³ëÈÇÔ¿¡ µû¶ó, ¿îµ¿ Ä¡·á°¡ Àå¾Ö¸¦ ÁÙÀÌ°í µ¶¸³ÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÏ´Â ³ëÀεéÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÌ´Â Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ¸¸¼º Áúº´ ȯÀڵ鿡°Ô¼ ¿îµ¿ ¿ä¹ýÀÌ ¿¹ÈÄ À§Çè ¿ä¼Ò ÇÁ·ÎÆÄÀÏÀ» °³¼±ÇÏ°í »ç¸ÁÀ» ´ÊÃá´Ù´Â Á¡¿¡¼ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. °ñ°üÀý¿°°ú °°Àº ÀϺΠÁúº´¿¡¼´Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÅëÁõ Áõ»óÀ» ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¿ä¹ý ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È ³ªÅ¸³ª´Â ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀº µå¹°¾ú½À´Ï´Ù."
40¼¼ ¹«·Æ¿¡ °Ç°À» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °Ç°À» À¯ÁöÇϱⰡ ´õ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù. ƯÈ÷, 40¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ ´õ¿í´õ ±×·¸½À´Ï´Ù. Á߳⿡ Á¢¾îµé¸é °Ç°À» µÇã´Â °Íº¸´Ù °Ç°À» À¯ÁöÇØ ³ª°¡±â°¡ ÈξÀ ½±½À´Ï´Ù. À̴ ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ´õ¿í Àû¿ëµÈ´Ù°í CNN ½Ä´Ü ¹× °Ç° Àü¹®°¡ÀÎ ¸á¸®³ª ÀáÆú¸®½º(Melina Jampolis) ¹Ú»ç°¡ ¾ð±ÞÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼ºÀº Á߳⿡ Á¢¾îµé¸é¼ ¼ºÈ£¸£¸óÀÌ º¯Çϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. 40´ë ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡¼´Â ¡°°Ç°ÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¡±ÀÌ ´ú ºÐºñµÇ¸ç Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ÀÇÇØ »ý»êµÇ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Á¾·ùÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÐÀº ´õ ¸¹ÀÌ ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÐÀº Àν¶¸° ÀúÇ×, ´Ü °Í¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸ ¹× ±ÙÀ°·® ¼Ò½Ç µîÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. È£¸£¸óÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ±º»ìÀÇ Çΰ谡 µÉ ¼ö ÀÖ´Â °É±î¿ä? ±Û½ê¿ä. ÀϺδ »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ÀÌ°Ô ¾öû³ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÇÃ÷¹ö±×´ë ÀÇÇÐ ¼¾ÅÍ Ã¼Áß °ü¸® ¼¾ÅÍÀÇ ÀÌ»çÀÌÀÚ, UPMC ¿µ¾ç¼¾ÅÍÀÇ ºÎÀÌ»çÀÎ ¸Åµ¨¸° ÆݽºÆ®·Ò(Madelyn Fernstrom) ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é, ³ªÀÌ°¡ µê¿¡ µû¶ó ¾ÈÁ¤ ½Ã ´ë»çÀ²ÀÌ 40¼¼ ÀÌÈÄ·Î 10³â¸¶´Ù 5%¾¿ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. º¼Æ¼¸ð¾î ¼ÒÀçÀÇ ¸Þ¸±·£µå ÀÇ°ú ´ëÇÐÀÇ ¿µ¾ç ¹× ½ºÆ®·¹½º Àü¹®°¡ÀÎ Æĸá¶ó ÇÇÄÉ(Pamela Peeke) ÀÇ»ç´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¼¼ °¡Áö ÁÖ¿ä ¿äÀεéÀ» ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ³ª¿ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. - À¯ÀüÀÚ
- °©»ó¼± ±â´É (°©»ó¼± ¹®Á¦´Â ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô¼ 10¹è ´õ ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.)
- ±ÙÀ°·®
ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡¼´Â Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ °°Àº ³ªÀÌÀÇ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ±ÙÀ°·®À» µÎ ¹è ´õ ÀҴ´ٰí ÁÖÀåÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇؼ üÁßÀ» ÁÙÀ̰ųª À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀúÇØµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ³ëÈ °úÁ¤¿¡ ÀÖ´Â ³²¼º ¹× ¿©¼º¿¡°Ô ´õ ¾î·Á¿î °ÍÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥, ¿Ö³ÄÇϸé, ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÎ AMP È°¼ºÈ ´Ü¹éÁú Å°³ª¾ÆÁ¦(AMPK) È¿¼Ò°¡ ³ªÀÌ°¡ µê¿¡ µû¶ó °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ½ÉÁö¾î ÀÌ·¸°Ô ³»ÀåµÈ »ý¹°ÇÐÀû ¹æÇØ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ³ë³âÀÌ µÇ¸é ¹Ýµå½Ã üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µÉ ¿î¸íÀ̶ó´Â ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÁÁÀº ¿µ¾ç ¹× ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ »ý¹°ÇÐÀûÀÎ °æÇâ¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÔÀ¸·Î½á, ½ÉÁö¾î °¡º¿î ¿îµ¿À̶ó ÇÏ´õ¶óµµ, ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ´Â ¸öÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀÇ DNA¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç½Ç»ó ¿îµ¿Àº »ó±â¿¡¼ ¼³¸íµÈ ¼¼ °¡Áö ¸ðµç ¿ä¼Ò¸¦ ÇØ°áÇÔÀ¸·Î½á ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁøÇØÁÝ´Ï´Ù. Ãß°¡·Î, ¿îµ¿Àº Àΰ£ÀÇ Ãµ¿¬ ¼ºÀå È£¸£¸ó »ý¼ºÀ» ÁõÁøÇØ Áִµ¥, ÀÌ´Â ³ªÀÌ°¡ µê¿¡ µû¶ó ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¹¿¬ ½ÉÀå»çÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù¿©·¯ºÐÀº ¾Æ¸¶µµ À¯¸íÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¿îµ¿ Áß¿¡ °©Àڱ⠾²·¯Á®¼ »ç¸ÁÇÏ´Â º¸µµ¸¦ °¡²û Á¢ÇÏ°Ô µÇ¸é¼ Ãæ°Ý¿¡ ºüÁ³´ø °æÇèÀÌ ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ç°Ç°ú ´º½º·Î ÀÎÇØ À§ÇùÀ» ´À²¸, ¿îµ¿ÀÌ °ú¿¬ ½ÇÁ¦·Î ¾ÈÀüÇÑÁö¿¡ ´ëÇØ Àǹ®À» Ç°°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç, ±Þ¼º ½ÉÀå»ç´Â ¿îµ¿Çϵç, ÇÏÁö ¾Êµç ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ³×´ú¶õµåÀÇ »õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿îµ¿ Áß¿¡ ½ÉÁ¤Áö¸¦ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ½ÉÁ¤Áö¸¦ °ÞÀ» ¶§º¸´Ù ´õ »ýÁ¸ÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿øµéÀº ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. - ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ º´¿ø ¹Û ½ÉÁ¤Áö¸¦ °ÞÀº »ç¶÷µéÀÇ »ýÁ¸À²Àº 45%·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
- ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÇÁö ¾ÊÀº º´¿ø ¹Û ½ÉÁ¤Áö¸¦ °ÞÀº »ç¶÷µéÀÇ »ýÁ¸À²Àº 15%·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼, ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á ½ÉÁ¤Áö »óÅ¿¡¼ÀÇ »ýÁ¸À²ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù ¼¼ ¹è ´õ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ º´¿ø ¹Û ½ÉÁ¤Áö »ýÁ¸ÀÚ Áß ±× ¾î´À ´©±¸µµ ½É°¢ÇÑ ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ÀÔÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÇÁö ¾ÊÀº º´¿ø ¹Û ½ÉÁ¤Áö »ýÁ¸ÀÚµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ¸¸ÀÏ ¿îµ¿ÀÌ ½ÉÁ¤Áö À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °¡´É¼º¿¡ ´ëÇؼ ¿ì·ÁÇÏ°í °è½Å´Ù¸é, ÀÌ·¯ÇÑ Åë°èÇÐÀû ¼öÄ¡µéÀÌ ±×·¯ÇÑ °øÆ÷½ÉÀ» ´ú¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ½Ã¿¡ ½ÉÀå ¸¶ºñ¸¦ °ÞÀ» ¶§º¸´Ù ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ ½ÉÀå ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°¿¡ °¡Á®¿À´Â À§ÇèÀÌ ÈξÀ ´õ Å« °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» Àå½Ã°£ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã ´õ ³ªÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¿©·¯ºÐÀÌ ÇöÀç °Ç°À» À§ÇØ ¸ÅÀÏ ·¯´×¸Ó½Å¿¡¼ ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ¶Ú´Ù°í ÇÑ´Ù¸é, ÀÌ°ÍÀÌ ½Ã´ë¿¡ µÚ¶³¾îÁö´Â Åë³äÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ¸Å¿ì ±â»µÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡¼´Â ÃÖ±Ù ¸î ³â µ¿¾È ÀÌ·¯ÇÑ ¹ýÄ¢ÀÌ ±×¸©µÊÀ» ¿©·¯ ¹ø ÀÔÁõÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. °¡Àå ÃÖ±Ù ¿¬±¸ÀÇ ÇǽÇÇèÀÚµé °¡¿îµ¥, ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 1½Ã°£ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ ¸¹Àº üÁß °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Á÷°üÀûÀ¸·Î »ó¹ÝµÇ´Â °á°úÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ °á°ú´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ³ë·Â¿¡ ºñÇØ ´õ ³ªÀº È¿°ú(Àý¹ÝÀÇ ½Ã°£¸¸Å ¿îµ¿ÇßÁö¸¸, ´õ ¸¹Àº üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÔ)¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿© ÁÖ¿´½À´Ï´Ù. ¾Õ¼± ¿¬±¸¿¡¼´Â ´Ü 20ºÐÀÇ °í°µµ ÈÆ·ÃÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ¼öÇàÇÔÀ¸·Î½á, ´À¸®°í ²ÙÁØÇÑ ÀüÅëÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ´Ù¼¸ ¹ø ¼öÇàÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã°£, ºóµµ ¹× °µµ´Â °Ç° ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé ¶§ ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ ¼¼ °¡Áö Áß¿ä º¯¼öÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í, °í°µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÃÖ´ë È¿°ú¸¦ °ÅµÎ±â À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµéÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç° ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϴµ¥ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë ¹× ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ÀÇ Á߿伺À» °£°úÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ¾î¼¸é °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÔ²² Æ÷ÇÔÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃÖÀûÈ ÇØÁÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ À¯¿ëÇÑ Àü·«ÀÔ´Ï´Ù. ºó¼Ó¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ö¸¹Àº °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ Àִµ¥, ´Ü½Ä°ú ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á, ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»±â À§ÇØ Áö¹æ ¹× ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ºÐÇصDZ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü°¡ ±ÙÀ°·®À» ¼Ò½ÇÇÏÁö ¾Ê°í È¿°úÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ÃÖÀûÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ Ã³¹æÀÏ»óÀûÀÎ ¿îµ¿À» °èȹÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´Ù¾ç¼ºÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¡¼ ¼³¸íÇÏ´Â ¿îµ¿ ¹æ½ÄµéÀ» ÅëÇÕÇØ º¸¼¼¿ä. - ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× (¹«»ê¼Ò ¿îµ¿) — ªÀº ¼ø°£¿¡ °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, °¡º¿î ȸº¹±â¿Í ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.
- ±Ù·Â ¿îµ¿ — ÀÏ»ó ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ ¼¼Æ® Ãß°¡ÇÏ¿© ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» º¸ÃæÇØ º¸¼¼¿ä. õõÈ÷ ¼öÇàÇÔÀ¸·Î½á °µµ¸¦ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÄÚ¾î ¿îµ¿ — ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü´Â 29°³ÀÇ ÄÚ¾î ±ÙÀ°À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥, À̵é Áß ´ëºÎºÐÀº µî, º¹ºÎ, °ñ¹Ý ÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ° ±×·ìÀº Àü½ÅÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» À§ÇÑ ±âÃʸ¦ Á¦°øÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Äھ °ÈÇÏ´Â °ÍÀº µîÀ» º¸È£ÇÏ°í ÁöÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ôÃß¿Í ¸öÀÌ ºÎ»óÀ» ´ú ´çÇÏ°Ô²û ÇØÁÖ¸ç, ±ÕÇü°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÇʶóÅ×½º ¹× ¿ä°¡¿Í °°Àº ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥µéÀº ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â µ¥ ÁÁ°í, °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʷκÎÅÍ ¹è¿ï ¼ö Àִ ƯÁ¤ ¿îµ¿ ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö·Î µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
- ½ºÆ®·¹Äª — Á¦°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¾Æ·Ð ¸ÅÆ®(Aaron Mattes)°¡ °³¹ßÇÑ ¾×Ƽºê ¾ÆÀַ̼¹ÀÌƼµå ½ºÆ®·¹Äª(AIS)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ, °¢ ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ» ´Ü 2ÃÊ µ¿¾È À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á ½ÅüÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ý¸® ±â´É¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿©, ¼øȯÀ» ÁõÁøÇÏ°í ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ Åº¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç Á¶Á÷À» Ä¡À¯ ¹× Àç»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÄ¿ö Ç÷¹ÀÌÆ®¿Í °°Àº µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ½ºÆ®·¹Äª ½Ã, µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/18/50%EC%84%B8%EC%97%90-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%9C%A0%EC%A7%80%ED%95%98%EA%B8%B0.aspx |