2¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
±Û¾´ÀÌ |
µÎÁöµµ
³¯Â¥/½Ã°£ |
2021/02/08 ¿ÀÀü 11:02
Á¶È¸¼ö |
34862

¿­´ë °úÀÏÀÎ ¾Æº¸Ä«µµ°¡ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(microbiome, ¹Ì»ý¹°ÀÌ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â »ýÅ°è)ÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» ³ô¿© Àå °Ç°­À» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¡®¹Ð¸²ÀÇ ¹öÅÍ¡¯·Î ÅëÇÏ´Â ¾Æº¸Ä«µµ´Â Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷È­ Áö¹æ, º¯ºñ ¿¹¹æÀ» µ½´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­ Àü¹® À¥¹Ìµð¾î ¡®º£¸®À£ Çコ¡¯´Â ¡®¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ãë°¡ °Ç°­ÇÑ Àå(íó) À¯Áö¸¦ µ½´Â´Ù´Â »õ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸µµÇß´Ù. ÀÌ ±â»ç´Â ¡®¿µ¾çÇÐ Àú³Î¡¯¿¡ ½Ç¸° ¹Ì±¹ ¾î¹Ù³ª-¼¤ÆäÀÎ ¼ÒÀç Àϸ®³ëÀÌ´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀÌ °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ »óÅÂÀÎ 25~45¼¼ ¼ºÀÎ 163¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±Ù°Å·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ÅÀÏ ¾Æº¸Ä«µµ 1°³ ¼·Ãë ±×·ì°ú ¹Ì¼·Ãë ±×·ì µî µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. 12ÁÖ ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ãë ±×·ìÀÇ Àå¿¡ ÁÁÀº ¹Ì»ý¹°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇß´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ãë ±×·ìÀº ¹Ì¼·Ãë ±×·ìº¸´Ù ´ëº¯¿¡¼­ ¾à°£ ´õ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¹è¼³Çß´Ù. ÀÌ´Â ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¿¡¼­ Ä®·Î¸®¸¦ ´õ Àû°Ô Èí¼öÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ãë ±×·ìÀÌ ¹Ì¼·Ãë ±×·ìº¸´Ù Ä®·Î¸®¸¦ ¾à°£ ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇßÁö¸¸ 12ÁÖ ÈÄ µÎ ±×·ì °£ üÁß Â÷ÀÌ´Â ¾ø¾ú´Ù.

Àå ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀº Àå¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° Áý´ÜÀ» °¡¸®Å²´Ù. »ç¶÷ÀÇ À§Àå°ü¿£ ¼¼±Õ¡¤¹ÙÀÌ·¯½º¡¤°õÆÎÀÌ µîÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¾à 100Á¶ ¸¶¸®ÀÇ ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ì°í ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» °®°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº Àå¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ¡¤°üÀý¿°¡¤´ç´¢º´¡¤¾ÆÅäÇÇ ½ÀÁø¡¤¼¿¸®¾Çº´¡¤µ¿¸Æ°æÈ­¡¤ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.

¾Æº¸Ä«µµ°¡ Àå °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ °ÍÀº °¢Á¾ Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÈ­ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç¼­ Æ÷¸¸°¨À» ´õ ±æ°Ô ´À³¢µµ·Ï ÇϹǷΠºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ 1/3°³¿£ ¾à 3gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ±¹Á¦ÀÇÇבּ¸¼Ò(IOM)´Â ÇÏ·ç¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ 19¡­38g ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯ Áß¿£ Æåƾ(pectin)µµ ÀÖ´Ù. ÆåƾÀº À¯»ê±Õ µî Àå³» À¯ÀͱÕ(ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º)ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù. Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù´Â °Íµµ ¾Æº¸Ä«µµÀÇ °­Á¡ÀÌ´Ù


Ãâó : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/02/03/2021020300815.html


[´Ù¿î·Îµå] ÁÖ°£½Ä´ÜÇ¥2021³â02¿ù08ÀÏ-02¿ù14ÀÏ_1.hwp








3¿ù µÑ¹ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/03/14
727
3¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/03/14
733
2¿ù ¸¶Áö¸·ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/03/14
733
2¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/02/20
2439
2¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/02/08
2691
2¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/02/08
2704
1¿ù ¸¶Áö¸·ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/30
2797
1¿ù ³Ý°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/22
2797
1¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/22
2820
1¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/22
2805
1¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
3070
12¿ù ³Ý°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
3006
12¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2939
12¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2942
12¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2945
11¿ù ¸¶Áö¸·Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2939
11¿ù ³Ý°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2945
11¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2955
11¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2927
11¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2942
10¿ù ¸¶Áö¸·ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2956
10¿ù ³Ý°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2024/01/02
2965
10¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/19
4266
10¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/06
4362
10¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/06
4267
9¿ù ³Ý°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/06
4447
9¿ù ¼Â°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/06
4247
9¿ù µÑ°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/10/06
4088
9¿ù ù°ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/09/08
4709
8¿ù ¸¶Áö¸·ÁÖ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
µÎÁöµµ
2023/09/08
4737

   
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .. 19 ¢¹
 
     

   
 

 
     

   
 








 
     
 
 
ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸ Ãë±Þ¹æħ | À̸ÞÀÏ ¼öÁý°ÅºÎ